コラム

パーソナルジムか、24時間ジム：理学療法士が解説する違いと効果

「ジムに通いたいけど、パーソナルジムと一般ジム、どっちがいいの？」と迷っていませんか？理学療法士として、パーソナルジム運営で多くのお客様の健康をサポートしてきた私が、パーソナルジムと24時間ジムの違いや、それぞれの効果を徹底解説します。

肩こりや腰痛の改善、筋力アップ、健康的な身体づくりを目指すなら、この記事を参考にしてください。あなたにぴったりの選択が見つかりますよ！

この記事を書いた人

重　広隆

【京都】パーソナルトレーニング整体Reglisse代表/理学療法士 「動ける体作り」をコンセプトに機能改善、健康的なダイエットサポートしています。理学療法士だからできるトレーニングメソッドを展開中！運動初心者の方、少しカラダに不安があるけど、トレーニングしたい方。ぜひ一緒にトレーニングしましょう！

パーソナルジムと一般ジムの基本的な違いとは？

まずは、パーソナルジムと一般ジムの特徴を比較してみましょう

パーソナルジムの特徴

24時間ジムの特徴

Reglisseでは、理学療法士としての知識を活かし、一人ひとりの姿勢や動きの癖を見極めた指導が強みです。24時間ジムでは得られない「専門的なサポート」を求める方におすすめです。

パーソナルジムと一般ジムの効果の違い

次に、具体的な効果の違いを見てみましょう。理学療法士の視点から、どちらが適しているかも解説します。

1. 肩こり・腰痛の改善効果

Reglisseでは、肩こりに悩むお客様に「僧帽筋のストレッチ」や「肩甲骨周囲のトレーニング」を実施し効果を実感していただいています。

2. 筋力アップやダイエットの効果

3. ケガ予防と安全性

ケガを防ぎながら効果を最大化するのがパーソナルジムの大きな強みだと感じています。

どんな人に向いている？パーソナルジムと一般ジムの選び方

自分に合ったジムを選ぶには、目的やライフスタイルを考えることが大切です。

パーソナルジムがおすすめな人

• 肩こりや腰痛など、具体的な身体の悩みを解決したい方。
• 運動初心者で、正しいやり方を学びたい方。
• 短期間で効率的に結果を出したい方。
• Reglisseのような専門性の高い指導を受けたい方。

一般ジムがおすすめな人

• 運動経験があり、自分でトレーニングを管理できる方。
• 低コストで気軽に運動を楽しみたい方。
• 施設の充実度（プールやサウナなど）を重視する方。

Reglisseで得られる特別な価値

一般ジムでは味わえない、パーソナルジムの魅力をさらに深掘りしてみましょう。Reglisseでは、理学療法士としての専門知識を活かし、以下のようなサポートを提供しています：

• 個別プログラム：あなたの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニング。
• 姿勢改善：日常生活での癖を見直し、健康な身体づくりをサポート。
• 継続性：一人では挫折しがちなトレーニングも、寄り添う指導で続けられます。

「パーソナルジムって高いだけじゃないの？」と思うかもしれませんが、効果と時間の節約を考えれば、投資する価値は十分あります。実際に、肩こりが解消したお客様からは「もっと早く始めればよかった！」との声をいただいています。

まとめ：あなたに合ったジムを見つけよう

パーソナルジムと24時間ジムの違いは、指導の有無、専門性、効果の効率性にあります。理学療法士としての視点から言えば、身体の悩みを解決しながら効率的に健康を目指すなら、パーソナルジムが一歩リード。Reglisseでは、理学療法士ならではのアプローチで、あなたの「理想の身体」をサポートします。

まずは一度、パーソナルジムの体験を試してみませんか？24時間ジムとの違いを自分で感じてみれば、きっと納得の選択ができるはずです。

京都市左京区高野にあるパーソナルトレーニング整体Reglisseでは科学的根拠に基づいたトレーニングを提供しています。

お気軽に体験トレーニングへお越しください。