健康寿命を延ばす秘訣

先日、すごくいい記事を見つけたので紹介します。

111歳の彼女は週2～3回ジムに通います

参考記事がこちら↓

Catherina is turning 111 years old and still hits the gym up to three times a week

Catherina van der Linden, who is believed to be Australia's oldest living person, will celebrate her 111th birthday this week. 

www.abc.net.au

オーストラリアの最年長111歳はすごいですね。

そして彼女の生活ルーティンには「週2～3回ジムに通う」ことだそうです。

そして彼女からのアドバイスはこれです。

動き続けてください。じっとしていてはいけません

座りっぱなしではいけない。動くことが大事というメッセージ。

これは筋トレに限らず、動き続ける事の大切さが伝わる記事でした。

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